Pilates Emagrece?

Muita gente que chega aqui no estúdio para saber mais sobre o Pilates, vem com essa pergunta: Pilates emagrece?

A resposta para esta pergunta abrange uma série de coisas.
O que temos que ter em mente principalmente quando se fala de perda de peso é que para isso você deve consumir menos calorias do que você queima.




O foco principal do Pilates, num primeiro momento, não é a perda de peso.
O Pilates trabalha o alongamento e o fortalecimento muscular, a respiração, a concentração, a postura, o corpo como um todo.
Como qualquer atividade física, no Pilates também há uma perda calórica, isso significa que você gastará energia (calorias) praticando o método. Não há como especificar quantas calorias são gastas por aula pois isso depende de muitos fatores, no geral esse gasto é em média, em uma aula de 1 hora, de 300 calorias.

Outros fatores influenciam na perda de peso: sua alimentação, a intensidade da aula, a maneira de execução dos exercícios durante essa aula, a frequência semanal que você pratica, além de muitos outros fatores intrínsecos do seu corpo, como por exemplo, o seu metabolismo.

Na prática mesmo, o que percebemos aqui no estúdio, são redução de algumas medidas, em especiais as que envolvem o tronco e a parede do abdômem, e ainda o aumento do tônus muscular geral, o que leva a uma diminuição da flacidez e uma boa melhora na aparência do corpo.

Além do mais, o Pilates nos deixa com uma imensa sensação de bem-estar e conforto, dando-nos mais disposição para, quem sabe, complementar as aulas de Pilates com uma boa caminhada intercaladas, ou não, aos dias de aula.

Os benefícios do Pilates são muitos, esses são grandes e a gente fala num próximo post!!